Thoát Khỏi Lo Âu Thấu Hiểu Cảm Xúc Cho Tuổi Teen - TS Regine Galanti (Medinsight)

Giới thiệu Thoát Khỏi Lo Âu Thấu Hiểu Cảm Xúc Cho Tuổi Teen - TS Regine Galanti (Medinsight)

MÔ TẢ NỘI DUNG: 

Tuổi teen là giai đoạn đầy biến động, khi cảm xúc, áp lực học tập, mối quan hệ và kỳ vọng từ gia đình – xã hội cùng lúc tác động mạnh mẽ. Nhiều bạn trẻ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng nhưng không biết gọi tên hay kiểm soát cảm xúc của mình.

Thoát khỏi lo âu – Thấu hiểu cảm xúc cho tuổi teen được xây dựng như một cẩm nang thực hành dựa trên liệu pháp nhận thức – hành vi (CBT), giúp người trẻ từng bước hiểu rõ những gì đang diễn ra bên trong mình và học cách xử lý chúng một cách lành mạnh.

Cuốn sách không nặng lý thuyết mà tập trung vào trải nghiệm thực tế của người đọc. Thông qua các bài tập, câu hỏi phản tư, trắc nghiệm và tình huống minh họa gần gũi, tác giả giúp bạn nhận diện những kiểu suy nghĩ tiêu cực, hiểu cách chúng ảnh hưởng đến cảm xúc và hành vi, từ đó điều chỉnh theo hướng tích cực hơn.

Điểm đặc biệt của cuốn sách là cách trình bày đơn giản, trực diện, thân thiện với tuổi teen. Mỗi bài tập đều được thiết kế như một “công thức rõ ràng” – có hướng dẫn, thời gian thực hiện và kết quả mong đợi, giúp người đọc dễ dàng áp dụng ngay mà không cảm thấy quá tải.

Đây không chỉ là một cuốn sách giúp giảm lo âu, mà còn là công cụ giúp người trẻ xây dựng khả năng tự nhận thức, tự điều chỉnh cảm xúc và phát triển nội lực tinh thần bền vững.

ĐIỂM NỔI BẬT

Ứng dụng phương pháp CBT (liệu pháp nhận thức – hành vi) đã được kiểm chứng

Nhiều bài tập thực hành, trắc nghiệm và công cụ dễ áp dụng

Nội dung gần gũi với đời sống thực tế của tuổi teen

Ngôn ngữ đơn giản, dễ hiểu, không học thuật nặng nề

Thiết kế từng bước nhỏ giúp tạo thay đổi rõ rệt và bền vững

ĐỐI TƯỢNG PHÙ HỢP

Học sinh, sinh viên đang gặp áp lực học tập, thi cử

Người trẻ thường xuyên lo âu, căng thẳng, overthinking

Phụ huynh muốn hiểu và hỗ trợ con tốt hơn

Chuyên gia tâm lý, giáo viên, người làm việc với thanh thiếu niên

ĐÁNH GIÁ NỔI BẬT

“Một cuốn cẩm nang trị liệu được xây dựng bài bản, giúp tạo ra những thay đổi thực sự và bền vững cho người đọc.”

– Mitchell L. Schare, PhD

“Một ‘hộp công cụ’ linh hoạt, nơi người đọc có thể chọn những gì phù hợp và áp dụng ngay lập tức.”

– David Teisler, CAE

“Nguồn tài liệu vô cùng giá trị giúp người trẻ hiểu và quản lý lo âu trong thế giới hiện đại.”

– Yael Muskat, PsyD

LỢI ÍCH NHẬN ĐƯỢC

Hiểu rõ nguyên nhân và cơ chế của lo âu

Nhận diện và điều chỉnh suy nghĩ tiêu cực

Học cách kiểm soát cảm xúc và hành vi

Xây dựng sự tự tin và cân bằng trong cuộc sống

THÔNG ĐIỆP

Bạn không cần “hết lo âu” để trở nên mạnh mẽ – bạn chỉ cần hiểu và học cách quản lý nó.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....

Thông tin chi tiết